INICIO FORMA FÍSICA VIENTRE PLANO SIN HACER ABDOMINALES ¡en solo 8 minutos!

VIENTRE PLANO SIN HACER ABDOMINALES ¡en solo 8 minutos!

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El método optimal para tonificar tu abdominal area, sin provocarte dolencias en la espalda.

20 ELEVACIÓN BRAZO + CODO A RODILLA
20 GIROS DE TRONCO
20 ELEVACIONES DE RODILLA + CODOS ABAJO
20 PUÑETAZOS EN DIAGONAL
20 CODO A RODILLA
20 MANOS ABAJO LATERAL
20 SENTADILLAS
20 BRAZOS LÍNEA RECTA VERTICAL

✅ Sería genial que repitieras estos ejercicios 2 veces en forma de circuito
✅ Descansa 30 segundos después de cada ejercicio, para darle un variable aeróbico al entrenamiento
✅ Repite estos ejercicios 3 veces a la semana.
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28 comentarios

Fabíola Pinheiro octubre 14, 2019 - 7:23 am

😒

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Mari Ely octubre 14, 2019 - 7:26 am

Delgada es pero esos abdominales los tiene aguaditos

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Jhony Gonpa octubre 14, 2019 - 7:00 pm

Muéstranos tus cuadros de abdomen

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Veronica Espinoza octubre 14, 2019 - 7:26 am

Ya la hice😂

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Cele Gimenez octubre 14, 2019 - 7:31 am

como puede aser con eso pelo de a lanber

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Francisco Rivera octubre 14, 2019 - 7:35 am

Parece buena la rutina pero ahora sí se pasaron con la modelo sin panza, esa chica no tiene ni 20 años! 😅 Pongan una de 40 o alguna que sí se vea con abdomen trabajado! Saludos! 💪🏽

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Miriamp 2107 octubre 14, 2019 - 7:46 am

Precisamente dicen abajo que es para principiantes. No van a colocar a una con el abdomen marcado

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Gloria Obama Eyang octubre 14, 2019 - 7:57 am

@Miriamp 2107 en ningún sitio pone que sea para principiantes

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Miriamp 2107 octubre 14, 2019 - 8:19 am

@Gloria Obama Eyang lo dicen en el vídeo, escrito abajo, minuto 1:17 «para personas que empiezan a entrenar». Nada más ver el vídeo se nota que es para principiantes

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Carol Gomez octubre 14, 2019 - 2:00 pm

Francisco Rivera…me leíste la Mente…

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ili Ari octubre 14, 2019 - 7:39 am

Falta energía y entusiasmo

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Sandra Mariel Plaza octubre 14, 2019 - 1:53 pm

La modelo sólo muestra los ejercicios y no tiene que poner «ni entusiasmo, ni energía». Eso lo ponés vos cuando hacés los ejercicios.

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zavaleta yadila octubre 14, 2019 - 8:14 am

Veo poca energía , las otras chicas lo ponen mucha energía y muy perfecto.

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Sandra Mariel Plaza octubre 14, 2019 - 1:55 pm

La modelo es solo para mostrar los ejercicios no para transpirarlos y ponerle «TODO» . eEsa es tú parte cuando vos realizás los ejercicios.

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zavaleta yadila octubre 14, 2019 - 2:41 pm

Ni siquiera llega a modelo

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Casy octubre 14, 2019 - 8:33 am

No están mal los ejercicios pero donde están las chicas de siempre. .. Ella parece que tuviese 12 añitos.

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A-Lo octubre 14, 2019 - 9:46 am

😴😴😴😴😴😴😴

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bolsas Del Callejo octubre 14, 2019 - 10:55 am

Rutina miy pobre …

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Alessandro Oliveira octubre 14, 2019 - 11:26 am

MARAVILHOSA 🍑🤗👍👍🙋

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Sagitarioitc octubre 14, 2019 - 1:01 pm

Suban más rutinas para hombres por favor.
Rutinas de brazos, pectorales, hombros y espalda alta.

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Sandra Mariel Plaza octubre 14, 2019 - 2:01 pm

Buena rutina para los que recién se animan a realizar ejercicios!!:)

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GodAnubis octubre 14, 2019 - 2:36 pm

¿Alguien sabe el nombre de la canción?

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Las Ideas De WenDy octubre 14, 2019 - 6:10 pm

💜🧡💜👍

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Monserat gonzalez octubre 14, 2019 - 7:46 pm

Laik si te gustaria q depolberes hisiera los videos con su descanso por no se ustedes pero ami se olbida

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brandon morales octubre 14, 2019 - 8:37 pm

la gordura en mi pais es la leche

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brandon morales octubre 14, 2019 - 8:37 pm

la gordura en mi pais es la leche

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Miryam Nino octubre 14, 2019 - 10:01 pm

La genetica ayuda mucho

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julio edmundo lopez contreras octubre 14, 2019 - 11:24 pm

😃

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