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Rutina para Aumentar tus GLUTEOS rápidamente

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Estos ejercicios van a ayudarte e entrenar tus gluteos para aumentar su volumen y firmeza. Yo hago 4 – 6 series.
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37 comentarios

luis gustavo quispe parada noviembre 25, 2019 - 9:43 am

🤙🤙🤙🤙 salúdame Ana..
Estás espectacular

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:34 pm

👋

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Nadime Farrayans noviembre 25, 2019 - 9:45 am

Hola Ana como estás soy tu fiel seguidora me encantan tus rutinas eres mi motivación gracias por regalarnos un espacio de tu tiempo 😚

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:34 pm

Lo ago con gusto para motivarte 🍑💪

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Isamar Ochoa noviembre 25, 2019 - 9:46 am

Anita, tu siempre me sorprendes. Te sigo desde hace ya tiempo y he visto la evolución de tu cuerpo, fuiste una de mis inspiraciones para no desistir de este maravilloso mundo del gym. Bendiciones siempre. Estás hermosa.

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:31 pm

Muchas gracias por tu comentario hermosa tu puedes nunca te des por vencida

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Jimbo A noviembre 25, 2019 - 9:46 am

Siempre me gusta, cuando ablas de tus glutios, Chula. :)

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Barbi vera girett noviembre 25, 2019 - 9:47 am

Explosivo como tus glúteos cuando sea grande quiero ser como vos 💓🤯🤩

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 9:52 am

Vamos a empezar la semana juntos entrenando gluteos.

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Alondra Hernandez noviembre 25, 2019 - 12:21 pm

Anita hermosa excelentes rutinas 👍👍👍👍👍👍👍 eres una gran instructora y motivación para muchas personas sobretodo para mi 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 saludos cordiales Anita hermosa 🌹🌹♥️♥️💪💪 buen video 😀😀😀😀😀 mucho animoooo #siemprefit

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Ana Cañedo noviembre 25, 2019 - 5:36 pm

Siii excelenteeee !! 😘

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Felipe Ramirez noviembre 25, 2019 - 10:00 am

Hermosa😍😍😍
Linda😘😘😘😘😘😘
Sabrosa😘😘😍😍😍😍
Mamasota

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Olga Cruz noviembre 25, 2019 - 10:06 am

Buen día anita Mi respeto. Para ti anita que bien entrenas me fascina. Verte entrenar

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:39 pm

Muchas gracia Olga tú también puedes no te desanimes 🍑

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Mayeli guadalupe Govea contreras noviembre 25, 2019 - 10:12 am

Genil , hoy entreno la rutina en el gym 😁 gracias saludos anita siempre me motivas 😀

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:40 pm

Gracias a ti hermosa con todo tu puedes 🍑🍑

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Olga De Lucio noviembre 25, 2019 - 10:26 am

Buenos días amór que linda estás me encanta tú hermoso cuerpo saludos cordiales desde México

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Primo Roy 2.0 noviembre 25, 2019 - 10:36 am

Una maravillosa mañana nos regala la Diosa del Fitness, vi la notificación y vine lo más rápido posible 🌷 🌸 🌻

I 💗 Diosa del Fitness…

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:40 pm

Muchas gracias por tu lindo comentario 🙏

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MAYERLI2017 CARDENAS noviembre 25, 2019 - 10:57 am

Muchísimas gracias Anita por tener en cuenta mi petición. Me encantan todas tus rutinas. 😘 te quiero. mil bendiciones.

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:29 pm

Gracias a ti MAYERLI con todo tú puedes 🍑🍑

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Valentina Garcia Medel noviembre 25, 2019 - 11:04 am

Extraordinaria rutina!!! Me motivo para iniciar la semana. Muy sencilla pero completisima para ejercitar y que implica toda el área de los glúteos. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde la CDMEX 🌷🌷🌷

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:28 pm

Hola Vale qué padres que te gusto gracias por tu comentario con todo tu también puedes 💪💪

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Valentina Garcia Medel noviembre 25, 2019 - 8:59 pm

Gracias Ana por tener un tiempo y contestar mi nota… Dios te bendiga

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TheHora18 noviembre 25, 2019 - 11:50 am

Buena rutina de glúteos,excelentemente explicados viendo a la hermosa anita y lo mejor la vueltecita que mas se le puede pedir a un video un abrazo anita soy David De La Hoz desde Barranquilla Colombia

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:41 pm

Gracias 🙏

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Patty RB noviembre 25, 2019 - 12:09 pm

Muchas gracias Anita..cuántas veces a la semana la podemos hacer.. ?? Y por cuántas semanas.?? O cada semana cambiar de rutina . gracias 😉

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:50 pm

De preferencia debemos de cambiar cada semana pero esta rutina la puedes hacer lunes y viernes cuatro series de 10 O 15 repeticiones con poco pesó

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Robinson Salcedo noviembre 25, 2019 - 1:18 pm

Brutal las mujeres pueden tener una Buenos glúteos para admirar saludos desde Colombia bendiciones éxitos hermosa ana

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:42 pm

Claro que si se puede y tú también lo puedes lograr 🍑🍑

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Nathaly Solano noviembre 25, 2019 - 2:21 pm

Te veo desde iniciastes te admiro mucho y m motivas cada dia y gracias a tus truquitos he conseguido buenos resultados exitos siempre bendiciones te quiero mucho Anita

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:44 pm

Muchas gracias hermosa vamos por mas tu puedes 🍑🍑

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Angélica Torres noviembre 25, 2019 - 4:48 pm

😘 Que energía siempre tienes
Eres lo max 💪 gracias x motivarnos 😜 , tratando de seguir tus pasos 😆 a veces no puedo pero hay vamos 😅
Abrazos fuerte desde Ecuador Guayaquil 💜🌺💜🌺🇪🇨💜🌺💜

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:36 pm

Hola Angelica no té rindas tú puedes y gracias por ver cada uno de mis videos 🙏

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asesor tk noviembre 25, 2019 - 8:23 pm

Esta mal estirar entre ejercicios de fuerza 🤦‍♀️

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Ana Bikini Fitness noviembre 25, 2019 - 8:32 pm

No para nada al contrario

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Liz A. noviembre 25, 2019 - 10:41 pm

Es admirable la dedicación que se tiene para emprender ese camino a cuidar de nuestro cuerpo…
La verdad me gustaría que dijeras cómo se reemplaza para ejercitar en casa, generalmente lo haces siempre desde el gym. Gracias

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