INICIO FORMA FÍSICA REDUCIR CINTURA: Los 16 mejores ejercicios para bajar talla de pantalón

REDUCIR CINTURA: Los 16 mejores ejercicios para bajar talla de pantalón

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Realiza estos ejercicios para combatir la grasa del abdomen. Fusionamos ejercicios cardio y de abdominales para que tu vientre luzca perfecto. ¿Te atreves?

JUMPING JACKS
CRUNCHES CON ENCOGIMIENTO RODILLAS
APERTURA RÁPIDA DE PIERNAS
ELEVACIONES DE UNA PIERNA
BURPEES CON PARADA
FLEXIONES DE RODILLA EN PLANCHA
SALTOS CON EXTENSIÓN PIERNAS
RODILLAS A LA MANO
SENTADILLAS + SALTOS
CRUNCHES
SKIPPING
ELEVACIONES DE PIERNAS
PIERNAS AL BRAZO
TOQUES A LA MANCUERNA
DOBLE SALTO
DESPLAZAMIENTO MANCUERNA EN PLANCHA

– Prueba a realizar estos 16 ejercicios dos veces a la semana, descansando 30'' entre cada uno de ellos.


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31 comentarios

Octavio Perez Loredo julio 10, 2019 - 8:04 am

Hola preciosa como te llamas😘

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Mari Castillo julio 10, 2019 - 8:09 am

Hola, cuánto tiempo debe durar cada ejercicio y cuántas rondas?

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Elizabeth Alcántara julio 10, 2019 - 9:13 am

En el mismo video dice, solo que las letras están pequeñas y tal vez por eso no las ven.

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nogape 2903 julio 10, 2019 - 10:01 am

@Elizabeth Alcántara yo no lo veo y repetí el video y nada, tu que lo ves, cuanto dice?

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Elizabeth Alcántara julio 10, 2019 - 11:42 am

@nogape 2903 ja ja ja tienes mucha razón no dice, el número que vi, es el número del ejercicio, pero casi siempre son 4 series con 15 repeticiones, y descansos de 30 a 60 segundos.

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Leidy Corredor julio 10, 2019 - 2:49 pm

En la caja de información dice!

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Alessandro Oliveira julio 10, 2019 - 8:22 am

Excelente 😍😘👍

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ريس المدرديه julio 10, 2019 - 8:52 am

فدوه😍

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YULI López julio 10, 2019 - 8:53 am

Ni un minuto y ya me cansé ;-;

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YULI López julio 10, 2019 - 8:56 am

El ejercicio 7 ni en mis sueños lo puedo hacer ;-;
Las chicas de este video se nota que se cuidan muchísimo necesito una amiga así para q me pueda dar consejos sobre los ejercicios :»v

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Edgar Machorro julio 10, 2019 - 9:08 am

YULI López jajajajajaja está bien fácil. 🤣🤣🤣

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YULI López julio 10, 2019 - 9:19 am

@Edgar Machorro pues para mí no está nada fácil :»»»l

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Mari Castillo julio 10, 2019 - 10:10 am

Prueba desde una plancha brincando con ambas piernas y luego alternando, recuerda que si se puede!

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YULI López julio 10, 2019 - 10:19 am

@Mari Castillo y yo aquí comiendo galletas :»v igualmente gracias lo tendré en cuenta :3

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Citlali Romero julio 10, 2019 - 11:09 am

Cómo cada cuerpo es diferente requieres de una consulta con un nutriólogo, para que en base a tu peso y masa corporal te haga una dieta, así sabrás qué porcentaje de proteína, carbohidrato, grasa, leguminosa, frutas y verduras debes consumir, junto con el ejercicio verás resultados satisfactorios.
Recuerda que bajar de peso es 70% alimentación y 30% ejercicio.

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nogape 2903 julio 10, 2019 - 9:59 am

Cuántos segundos o repeticiones de cada ejercicio? 🤔🙄

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Ale Garci julio 10, 2019 - 10:48 am

Es lo q les falta en sus vídeos…

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Citlali Romero julio 10, 2019 - 11:11 am

Hola… buenos días!
Comúnmente son 4 a 5 series de 10 repeticiones por cada ejercicio.

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Leidy Corredor julio 10, 2019 - 2:48 pm

En la caja de información dice🙄🙄

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sonia sepulveda julio 10, 2019 - 10:06 am

Muy buena selección de ejercicios

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ana patricia melipillan quinan julio 10, 2019 - 11:45 am

Cuantas repeticiones o cuanto tiempo de cada ejercicio?

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Leidy Corredor julio 10, 2019 - 2:48 pm

En la caja de información dice!

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Sandra Mariel Plaza julio 10, 2019 - 12:27 pm

Excelentes los ejercicios como siempre chicos.!! Para las que preguntan cuantas repeticiones, depende: mínimo 10 de cada ejercicio con 30 segundos de descanso entre cada uno. Si te parece poco que sean 15 repeticiones. Consejo tratá que las repeticiones esten bien hechas que sean 10 , tomate tú tiempo; es mejor que hagas menos y bien que muchas y mal.

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Esther Rusch julio 10, 2019 - 1:01 pm

genial!!! siempre mostrando ejercicios nuevos para poder variar en nuestras rutinas me encanta este canal!! muchas gracias por su tiempo y dedicación!!

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Alejandra Cabrestillo Ruiz julio 10, 2019 - 2:47 pm

Hay un condón en el suelo…

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Mar ZEJCR7 julio 10, 2019 - 2:47 pm

El ejercicio 7 es algo nuevo para mi. En mi vida lo habia visto. Goals 😀

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Diana Roos julio 10, 2019 - 2:48 pm

👀🤭

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queen skinny julio 10, 2019 - 3:09 pm

El 7 nunca lo habia visto xd

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Wolf of Caladrien julio 10, 2019 - 4:42 pm

Es MUY hermosa la primer instructorcita (ejercicio 1); su musculatura está bien definida y tiene un marcado y sexy abdomen. Es un bombón del fitness. 😍❤

Gracias por las rutinas, hermosas damas. 😉❤👸

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Karen A julio 10, 2019 - 9:04 pm

Yuo are the the best

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Lucia Fernandes julio 10, 2019 - 10:48 pm

1:45 😮🙄 misericórdia!!!!

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