INICIO FORMA FÍSICA REDUCIR ABDOMEN consigue una cintura de avispa

REDUCIR ABDOMEN consigue una cintura de avispa

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Esta rutina combina ejercicios aeróbicos y de tonificación para tu abdomen.

20 Elevaciones alternas de piernas
30" Toques alternos al pie
20 Crunches
30" Jumping Jacks
20 Grinds diagonales
30" Rodillas al codo

Modelo: @soniapradoraposoo
Colchonetas: @bootymats

– No descanses entre los ejercicios
– Descansa 90" al finalizar todo el circuito
– Completa 2 veces seguidas el circuito
– Debes repetir 3 veces a la semana esta rutina

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14 comentarios

Mariana Hernandez noviembre 4, 2019 - 8:19 am

Excelente rutina,y los textos muy motivadores,la modelo hermosa.

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Mônica Campanha Dos Santos noviembre 4, 2019 - 8:38 am

Maravilhosa. .. treino perfeito…😍😍😍😍👏👏👏👏

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Dina Beatriz López rivera noviembre 4, 2019 - 8:45 am

Están de maravilla los ejercicios ! Quin se apunta al reto y ver los resultado en semanas a mi me a funcionado?

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Tizi noviembre 4, 2019 - 9:42 am

Deporlovers ¿Por qué están eliminando videos, o poniendolos en privado? Ya son muchos los que han desaparecido :(

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Leydis Mesa Rondon noviembre 4, 2019 - 12:07 pm

Eso mismo quisiera saber.

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Tizi noviembre 4, 2019 - 12:09 pm

@Leydis Mesa Rondon ojalá los vuelvan a poner publicos .

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Laura CR noviembre 4, 2019 - 9:50 am

Ese vídeo qué???!!! Tache para ustedes

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Juana De arco noviembre 4, 2019 - 12:14 pm

La cintura es genética

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Nereida Santiago noviembre 4, 2019 - 2:35 pm

Pues si, pero como no tengo nada pierdo con intentarlo. Algo tengo q ganar .

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Juan Manuel De Mary noviembre 4, 2019 - 12:54 pm

Perdón por el comentario desubicado… Cómo se llama el tema y quién lo canta? Gracias! Muy lindas las rutinas!

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Sandra Mariel Plaza noviembre 4, 2019 - 3:50 pm

Me encantó!! :)

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28peruvian noviembre 4, 2019 - 4:34 pm

Exelente rutina. Alguien sabe que canción es esta?

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sofia la vie noviembre 4, 2019 - 4:59 pm

احسنتم احبكم في الله اختكم من الجزائر اطلب منكم الترجمة بالعربية من فضلكم

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Libni Avila Salas noviembre 4, 2019 - 10:31 pm

Está muy bonito el panorama el mar el cielo y maginar estár en un crucero.

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