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EJERCICIOS para PECHO y BRAZOS – Rutina de pecho y bíceps EN CASA

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Ejercicios para pecho y brazos – Rutina de pecho y bíceps en casa
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¡ Que levante la mano quien quiera darle caña a esta súper rutina de pecho y brazos! Hoy os dejo este entrenamiento exprés para que lo hagáis en esos momentos en los que no tenéis mucho tiempo pero aun así queréis darle caña.

Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

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45 comentarios

Jose Jean Cornejo NK febrero 12, 2020 - 2:31 pm

Yes!!!!!!!!!! El fuertaco volvio una rutinaca😍😍😍😍😍 las rutina que mas me gusta pecho y brazos
A darle fuertaco

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Entrena con Sergio Peinado febrero 12, 2020 - 2:38 pm

Pues quiero ver como le das caña!!!!!

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Pablo Almada febrero 12, 2020 - 2:31 pm

Llovizna acá en Carapegua Paraguay.. voy a hacerlo hoy en casa ! Saludos Profe Sergio 👍🖐🤙

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Entrena con Sergio Peinado febrero 12, 2020 - 2:39 pm

Dale duro! Y abrazo a Paraguay!! 🇵🇾

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Eduardo Hernandez febrero 12, 2020 - 2:32 pm

Hermano estoy aplicando tus clases. Muy bienn continua sacando más. Para tener mi rutina diaria.. por favor. Ejercicios en casa.

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Francisco Olguin febrero 12, 2020 - 2:32 pm

Ya extrañaba una rutina de estas, a darle caña

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Themax Gamer febrero 12, 2020 - 2:32 pm

Muchas gracias Sergio!! JUSTO Quería hacer pectoral y brazos y no encontraba una rutina hasta q encontré esta, me a sido muy útil muchísimas gracias😝

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Gabriel Laplaza febrero 12, 2020 - 2:33 pm

Por fin una nueva rutina de pecho y brazos! Gracias Sergio🔥💪

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Entrena con Sergio Peinado febrero 12, 2020 - 2:39 pm

Espero que os guste 🔥

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Fabian Lopez febrero 12, 2020 - 2:35 pm

Yo : dejar el movil y hacer tarea

You tube : nuevo video de sergio peinado :v

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NATA FITNESS EL GUERRERO febrero 12, 2020 - 4:10 pm

@Entrena con Sergio Peinado te eh seguido desde el 2016 la verdad estoy hecho un toro gracias a ti !!! Bendiciones

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NATA FITNESS EL GUERRERO febrero 12, 2020 - 4:10 pm

@Yamogil99 ahh gracias amigo no aca en argentina no!!

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Juan Albornoz febrero 12, 2020 - 4:27 pm

@NATA FITNESS EL GUERRERO aguante Argentina y Sergio Peinado vieja!!

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NATA FITNESS EL GUERRERO febrero 12, 2020 - 4:32 pm

@Juan Albornoz masvaleeeee papaaa

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LGsus NEGRO febrero 12, 2020 - 7:45 pm

@NATA FITNESS EL GUERRERO yo entre desde el 8 de enero saludos desde México!!

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theenzo ART febrero 12, 2020 - 2:35 pm

Los fuertacos guardan los vídeos de Sergio para implementarlos en la rutina 💪

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Auzterend febrero 12, 2020 - 2:58 pm

Un fuertaco real los descarga al móvil y los hace :v

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theenzo ART febrero 12, 2020 - 3:06 pm

@Auzterend es que la memoria de mi móvil no está fuertaca así que no puedo descargarlos :'(

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Jairo Segovia febrero 12, 2020 - 5:33 pm

@AuzterendSIIIII 😁

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Luigi Arriaga febrero 12, 2020 - 5:38 pm

pense que era el unico que los guardaba xd

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theenzo ART febrero 12, 2020 - 5:41 pm

@Luigi Arriaga quédate tranquilo no sos el único

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JL jaramillo febrero 12, 2020 - 2:35 pm

A ponerse más fuerte que el vinagre
Muy buen vídeo Sergio, como siempre

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Breaker parkour febrero 12, 2020 - 2:37 pm

Estas mamadisino o fuertaco? Jaja😆 pregunta seria…

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Alejandro López febrero 12, 2020 - 6:45 pm

AMBAS

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Luis Alegre céspedes febrero 12, 2020 - 2:37 pm

Eres un grande Sergio justo la rutina que me faltava siempre acudire a tu canal para ponerme más fuertaco que el vinagre

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Entrena con Sergio Peinado febrero 12, 2020 - 2:38 pm

Fuertacos, a darle duro a ese PECHACO y BRAZACOOOOSSS!
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José Delgado febrero 12, 2020 - 2:41 pm

Gracias Sergio por tus vídeos ❤️ siempre los tomo en cuenta
Para ponerme en forma.

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El Oscar :v febrero 12, 2020 - 3:15 pm

Ya tengo la guia de Fuertafit!! 🙋🙌

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Israel Garcia Pineda febrero 12, 2020 - 9:27 pm

Buenas noches maestro una pregunta tengo 48 año hago ejercicio solo quiero que me guies que rutinas me recomiendas solo pretendo marcar el cuerpo te agradeceseria mucho mi nombre juan r gracias y buenas noches

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Mr. Pool febrero 13, 2020 - 12:05 am

Hola estoy asiendo las rutinas de fuertafit y ya llevo un mes la verdad quiero hacer un vídeo relacionado a esto las rutinas y comidas son las mismas pronto subire un video sobre esto espero estés hay @sergio

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Mr. Pool febrero 13, 2020 - 12:06 am

PD:Si me cambio mucho mi físico las rutinas

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Vanesa Total Fitness febrero 12, 2020 - 2:39 pm

Me ha encantado, Sergio!!! Te veo entrenar y me motivas!!!

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Vivtor Rodriguez febrero 12, 2020 - 2:40 pm

Justo estaba pensando cuando Sergio haría una rutina de entrenamiento y me sale la notificación

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EL PRO GAMER MMG febrero 12, 2020 - 2:42 pm

Estoy caminando y viendo el video a la ves llevo 5,435 pasos de 10.000 .
Moverse o morir! 💪

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Entrena con Sergio Peinado febrero 12, 2020 - 4:07 pm

Dale duroooooo

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EL PRO GAMER MMG febrero 12, 2020 - 4:15 pm

@Entrena con Sergio Peinado jamás creí que responderias un comentario mio😢😢

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Unluckys Play febrero 12, 2020 - 2:45 pm

Vi los sub y me quede así de…
*en que momento pasamos de ser 10000 fuertacos a ser más de dos millones? , no me había fijado en eso*

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CRAFORT _YT febrero 12, 2020 - 2:47 pm

Tengo una duda, por que levantas la palma del suelo en las flexiones,¿ hay algun motivo?
Saludos desde bolivia Sergio

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Entrena con Sergio Peinado febrero 12, 2020 - 4:06 pm

Para asegurarme al 100% de que hago el rango de movimiento completo, ni un milímetro de ventaja jejejej

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TLMS febrero 12, 2020 - 4:11 pm

Entrena con Sergio Peinado no es mejor no tocar el suelo y enfocarse en estar en tensión continua?

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sjzksndka 1273 febrero 12, 2020 - 6:30 pm

TLMS no porque no trabajas el rango completo del movimiento

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SilveЯ XL febrero 12, 2020 - 2:55 pm

3:03 La tuya…okno xd

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Antonio. febrero 12, 2020 - 4:22 pm

Porque le dices la tuya?

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Mindy Castillo febrero 12, 2020 - 3:23 pm

10 flexiones por cada like fuertacos

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Josue Arias febrero 12, 2020 - 6:02 pm

Con esa rutina de Sergio a ponernos más fuerte que el vinagre

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