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ASÍ DE FÁCIL: 8 ejercicios con silla para eliminar grasa del abdomen

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Combate tu grasa desde casa con un plan de entrenamiento Cardio HIIT para quemar grasa en 30 minutos. Descárgalo aquí:

Con estos 8 ejercicios podrás tonificar tu figura con la ayuda de una silla, gracias al circuito de nuestra fitness model Marta Morilla:
60’’ TIJERAS VERTICALES
60’’ ELEVACIONES DE RODILLAS
60’’ COMBO TOQUES AL SUELO
60’’ TOQUES DE MANO A PIE
60’’ BRAZOS ABAJO ALTERNOS
60’’ CLIMBERS
60’’ CÍRCULOS CON PIE
20 SENTADILLAS

¡Entrena en tu casa y hasta en la oficina!

✅ Entrena 4 veces a la semana
✅ Completa el circuito 2 veces
✅ Intenta realizar todo el circuito sin descansos

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20 comentarios

Aracely Luna noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Ustedes siempre me dan ideas 💡 y buenas Rutinas de ejercicios justo ahora que me toca hacer ejercicio 🏋🏻‍♀️ general 😎👌🏾saludos y muchas gracias😘💕

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Maria Cadavid noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Buen día me dieron una idea are mis ejercicios asii mil gracias

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Ligia Maria Sáenz noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Yo tengo una cesárea es posible que pueda hacerlos sin sufrir hernias??

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Dulce Gomezruiz noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Yo tengo 3 cesáreas mientras no levantes pesado no te ha de salir hernia pero si levantas pesado es mejor fajada😉

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Lazlo666 noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Díganle a Martita que la amo, que es mi amor platónico!!!🤤😍

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Adriana Nuñez noviembre 30, -0001 - 12:00 am

M muuuuchimo ooo
Gracias

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victoria Brito noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Hay que calentar bien antes de hacer esto ?

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Diana Sánchez noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Tengo una duda. Tengo 14 años, ya casi 15 soy de complexión delgada pero tengo pancita. Me afecta hacer los ejercicios para glúteos y piernas en mi adolescencia?

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Gilmer Latorre Rengifo noviembre 30, -0001 - 12:00 am

buen video

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Lidia Moraes noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Amo todos os vídeos, faço todos, sou do Brasil, amei esse canal 😍😘

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Belen azucena Cardenas romero noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Gracias x las ideas

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Gaby Mathews noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Gracias AMIGOS VERTUALES se puede desir que yo suffro de obesidad estoy asiendo mucho mas cardio porque no llego a lograr a vajar de peso, tambien soy una persona que permanese sentada la malloria del dia 🤷

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Lidia A. noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Excelente!! Pasó mucho tiempo sentada, estos ejercicios me vienen muy bien, muchas gracias. 😀😘

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La Chinita Ani noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Me encantó , estaba buscando algo así 😍😍

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alicia gudiño noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Genial
Muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽

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La Chinita Ani noviembre 30, -0001 - 12:00 am

En cuanto tiempo se verán resultados??

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Lazlo666 noviembre 30, -0001 - 12:00 am

+Reny Franco Jaja tienes toda la razón!!

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Reny Franco noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Primero ponte a hacerlos !!
Los resultados no son de un momento a otro !!!

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Fm BC noviembre 30, -0001 - 12:00 am

En cuanto empieces a perder amigas… Ese indicador no falla

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Lili m noviembre 30, -0001 - 12:00 am

Gracias me animan a ser la persona que siempre quise ser

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