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Alan Walker & K-391, IGNITE – RUTINA de EJERCICIOS

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Alan Walker & K-391 – Ignite I Rutina de ejercicios
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Hoy os traigo una rutina con música, con la canción de Alan Pedestrian y K-391 que se llama FIRE UP, ¡ para que hagamos ejercicio de forma divertida y disadvantage ritmo! Os aseguro que al acabar esta rutina estaréis sudando y habréis quemado unas cuantas calorías. ¡ Ponedme en los comentarios con qué otras canciones queréis que haga rutinas!

Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

EJERCICIOS de la RUTINA.

1. De rodillas a posición de sentadilla.
2. Mountain mountain climbers fool piernas a los lados.
3. Estribillo: sentadillas trick salto en estrella.
4. Tocar el suelo a ambos lados.
5. Rodilla y brazo contrario arriba.
6. Estribillo: sentadillas fool salto en estrella.
7. Desplazamiento lateral disadvantage talones al glúteo.
8. De pie a plancha abdominal andando disadvantage las manos.
9. Estribillo: sentadillas trick salto en estrella.

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32 comentarios

Javier de Frutos octubre 14, 2019 - 1:59 pm

Like si eres un fuertaco a tope!!

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Germán Megías Osuna octubre 14, 2019 - 2:00 pm

Estas rutinas musicales me parecen FLIPANTES, MOTIVACIÓN AL 100%😁💪🏻

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Entrena con Sergio Peinado octubre 14, 2019 - 2:04 pm

BIEN!!!!! Me motiva leer eso!!!!!

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JL jaramillo octubre 14, 2019 - 2:01 pm

Gracias fuertacos, nueva rutinaca!! Enhorabuena por el canal ayudáis a mucha gente

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Luis Green octubre 14, 2019 - 2:01 pm

Dame corazón porfavor 👍, Buena música

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Luis Green octubre 14, 2019 - 2:18 pm

Gracias por el corazón, te sigo desde el 1 000 000 de subs y entreno siempre con tus videos, eres el mejor Sergio😎

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SalvaDore octubre 14, 2019 - 2:01 pm

ME ENCANTAN TUS VÍDEOS . LLEGE RÁPIDISIMO 👍🏼

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Sergio Herrero Vaquero octubre 14, 2019 - 2:02 pm

A darle caña fuertacos💪
5 sentadillas quien lo lea.

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Leonardo Claros octubre 14, 2019 - 5:23 pm

Listo, que sigue?

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Entrena con Sergio Peinado octubre 14, 2019 - 2:03 pm

Espero que os guste mucho la rutina!!! 😃
🔥 Aquí tenéis el ebook gratis: http://bit.ly/ebookgrasa_ignitecm 🔥

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Johan Naim octubre 14, 2019 - 2:29 pm

Gracias Sergio, podrías hacer vídeos para pecho, Saludos desde México

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Luisito0310 octubre 14, 2019 - 2:30 pm

Claro que sí

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Giuliana Velazco octubre 14, 2019 - 4:54 pm

Hace una con on my way de Alan Walker Sabrima capeter y farruko

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ana calderon octubre 14, 2019 - 4:57 pm

me encantooo, la pareja mas fuerte que el vinagreee!!!

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Pedro Toledo octubre 14, 2019 - 7:33 pm

Los admiro

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picolas18 octubre 14, 2019 - 2:05 pm

INCREIBLEEE!! amo esta canción, gracias por hacer una rutina con ella Sergio, ya tengo rutina favoritaaaaa😂😂😂

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Entrena con Sergio Peinado octubre 14, 2019 - 2:06 pm

jejejeje a petarlooooooooo!

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picolas18 octubre 14, 2019 - 2:20 pm

@Entrena con Sergio Peinado claro que si, a ponerse mas fuertes que el vinagre 💪💪💪💪

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gbchid54 octubre 14, 2019 - 2:06 pm

Sergio tío, estoy ya esperando alguna rutina de baile con este tipo de música pero que sea más activa!!!!
Puedes incluso convertirla en un videoclip super simple, con señales o cuentas atrás que indiquen cuándo darle a tope o cuando aguantar y controlar los movimientos. Sería brutal!!! Sigue sacando «coreos» que son una pasada, un abrazo!!

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Azoogue12 octubre 14, 2019 - 2:09 pm

Mañana el primer examen de física,el mas difícil hasta el momento,aquí rayado sin poder ir al gimnasio,muchas gracias lo he hecho a la par q tu y q lara en un ratillo para moverme y despejarme

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juarez E. octubre 14, 2019 - 2:16 pm

Ese short de Sergio deja demasiado a la imaginación 🤤

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Yael sc octubre 14, 2019 - 5:41 pm

🤤👌

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juarez E. octubre 14, 2019 - 10:23 pm

Yael sc verdad que tengo razón 🤤

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Danilo Castro Sifuentes octubre 14, 2019 - 2:23 pm

¡Estás rutinas son lo máximo Sergio! A darle fuertacos!!!!

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Lucia Aparicio octubre 14, 2019 - 2:26 pm

Likes para que hagan una con HIGH HOPES

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Nicolas Miranda octubre 14, 2019 - 2:31 pm

Sergio podi hacer un Vídeo con algún tema de Hardstyle, para subir el Level de tus Rutinas sería genial, Saludos par de Crack desde Chile.

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María luz Albisu mla octubre 14, 2019 - 2:34 pm

Sergio esas piernas van a explotar 😍

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byJese octubre 14, 2019 - 2:58 pm

No puede ser!!! Cada día la canción es mejor, me flipa!! Sois los mejores! 💪🏼❤️ Justo mañana no iba a entrenar pero ya tengo claro que sí

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madelaine Carrasco octubre 14, 2019 - 3:29 pm

Que hago en el toque de brazo si estoy sola 😔😔😔

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Game Radio Fm octubre 14, 2019 - 3:34 pm

Aun cuando nadie esta conmigo al entrenar.. cuando pongo el video… siento que sergio y lara me acompañan ♡

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ChinoCute octubre 14, 2019 - 3:43 pm

Temazo para ponerse fuerte como el vinagre 💪

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K VL octubre 14, 2019 - 3:55 pm

Este vato tiene unas piernotas parecen de toro!

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