INICIO FORMA FÍSICA ABDOMINALES EN CASA: 6 ejercicios intensos para abdomen

ABDOMINALES EN CASA: 6 ejercicios intensos para abdomen

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Realiza estos 6 ejercicios para tonificar tu abdomen. Es un circuito intenso en el que deberás de ejecutar los movimientos con una pelota. ¡Vamos!

20 TWISTS RUSOS CON PIERNAS ELEVADAS
20 PASE DE PELOTA DE BRAZOS A PIES
20 SIT UPS
20 TIJERAS HORIZONTALES
30’’ PLANCHA ISOMÉTRICA
20 PLANCHAS DINÁMICAS CON PELOTA

Entrenadora: Sofía Maudos

– Repite 2 veces el circuito
– Descansa 30 segundos tras cada ejercicio
– Repite el entrenamiento 3 veces a la semana


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20 comentarios

javier martinez agosto 12, 2019 - 8:07 am

Hermosa mujer
Me enamoré

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Alessandro Oliveira agosto 12, 2019 - 8:08 am

MARAVILHOSA

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Alessandro Oliveira agosto 12, 2019 - 8:11 am

😘😉👍👍

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Cintia Gareca agosto 12, 2019 - 8:15 am

Está muy bueno …pero como m cuesta marcar abdomen 💔…ya q no sólo es el ejercicio sino más la dieta. Saludos .

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Lucia Fernandes agosto 12, 2019 - 8:46 am

Uaul!!!! 👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Só não faz quem já morreu.

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Emprendedorchileno agosto 12, 2019 - 9:04 am

Sofía debe tener canal propio.

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las cosas de Maria agosto 12, 2019 - 9:19 am

Como queman!,muy bueno

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Edgar Edgar agosto 12, 2019 - 9:34 am

Muy buenos ejercicios, a ponerlos en práctica ⚽, por cierto Sofía es muy hermosa 😍

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Carlos Perez agosto 12, 2019 - 10:02 am

Buen vídeo. Quisiera una rutina para dorsales bajos y Corea para runners. Gracias

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freddy mendoza agosto 12, 2019 - 10:52 am

Cómo decimos en Medellín Colombia 🇨🇴 mamasita❤

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claudenice da silva agosto 12, 2019 - 11:02 am

Maravilhosa.

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claudenice da silva agosto 12, 2019 - 11:02 am

Maravilhosa.

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Toño A agosto 12, 2019 - 11:33 am

Que alegría verte Sofi excelente trabajo fit te mando muchos besos.

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Wolf of Caladrien agosto 12, 2019 - 12:43 pm

Gracias por los ejercicios, Sofía.

¡Eres muy guapa! :D

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Anita Ramírez agosto 12, 2019 - 1:34 pm

Que cuerpo tan bien trabajado. Te felicito 👌💪👏

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Nyta Lima agosto 12, 2019 - 2:57 pm

😍😍😍😍😍😍😍😍

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Gema Katherine Bazurto Flores agosto 12, 2019 - 2:59 pm

Wowwww que hermosa, excelente rutina … Gracias y Bendiciones

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Lety Candia agosto 12, 2019 - 3:05 pm

Geniales ejercicios!😁😁grs

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Yaneth Serna Giraldo agosto 12, 2019 - 9:15 pm

Super esos ejercicios muchas gracias por compartir

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Daniel Villalon agosto 12, 2019 - 11:01 pm

Sofía tan hermosa… 😍😍😍😘😘😘, Muy buena rutina!

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